Nowa edycja warsztatów Zdrowiej!
27 marca widzimy się na pierwszym spotkaniu warsztatów radzenia sobie ze stresem dla osób w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich #Zdrowiej!
Co tydzień, w każdy poniedziałek o godzinie 18:00, przez 8 tygodni będziemy rozwijać umiejętności, które są kluczowe aby lepiej dbać o własne samopoczucie, radzić sobie ze stresem oraz wzmacniać swoją odporność psychiczną. Możesz do nas dołączyć niezależnie od tego czy uczestniczyłeś/aś w poprzednich spotkaniach.
Widzimy się w poniedziałek, 27 marca w godz. 18:00-19:00.
Tematyka spotkań:
Tydzień 1. Jak uważnie zadbać o siebie i słuchać swojego ciała?
Tydzień 2. Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?
Tydzień 3. Jak kształtować wspierające przekonania i pozbyć się natrętnych myśli?
Tydzień 4. Jak radzić sobie z zamartwianiem i natłokiem myśli?
Tydzień 5. Jak dbać o siebie w trudnościach i dawać sobie współczucie?
Tydzień 6. Jak wyrażać swoje potrzeby i uważnie słuchać siebie i innych?
Tydzień 7. Jak wspierać i umiejętnie prosić o wsparcie?
Tydzień 8. Skąd czerpać energię i jak otworzyć się na przyjemność?
Zachęcamy do udziału we wszystkich webinarach i w całym programie, w którym krok po kroku będziemy budować potrzebną wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci realnie lepiej radzić sobie ze stresem.
Prowadzące:
Elżbieta Majewska – coach kryzysowy
Magda Knefel – nauczycielka redukcji stresu
