Program Zdrowiej

Dołącz do jesiennej edycji 6-tygodniowego programu „Zdrowiej” – cyklu radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych oraz ich bliskich, prowadzonego przez Ruch Onkologiczny PARS.

Startujemy 12 listopada!
Spotkania odbywają się online, w każdą środę w godz. 18:00–19:15.

Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego? A może choruje ktoś bliski?
Zapraszamy Cię do udziału w naszym bezpłatnym programie spotkań, opartym na nauce technik uważności i budowaniu odporności psychicznej.

Podczas cyklu uczestnicy poznają różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które wspierają wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze każdy może swobodnie dzielić się swoimi doświadczeniami i otrzymać cenne wsparcie od innych.

Zapisz się już dziś (rejestrujesz się raz, a co tydzień otrzymasz link do kolejnego spotkania):
👉 https://biuro-b57e3.gr8.com/

Przez sześć tygodni wspólnie będziemy rozwijać kluczowe umiejętności:

Tematy spotkań:

🏵️12.11. Tydzień 1 – *Jak dbać o siebie na co dzień?* czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i mieć więcej energii.

🏵️19.11. Tydzień 2 – *Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami* czyli jak pracować z umysłem, aby zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie.

🏵️26. 11. Tydzień 3 – *Jak oswajać „trudne” emocje?* czyli jak rozpoznawać, rozumieć i przeżywać takie emocje jak lęk, złość, smutek.

🏵️3. 12. Tydzień 4 – *Jak budować wspierające nastawienie?* czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności i wzmacniać odporność psychiczną.

🏵️10.12. Tydzień 5 – *Jak radzić sobie ze stresem?* czyli sprawdzone techniki redukcji stresu, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

🏵️17.12 Tydzień 6 – *Jak lepiej komunikować się z bliskimi?* czyli jak rozmawiać o emocjach, potrzebach oraz radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje.

O prowadzącej:

Magdalena Knefel – trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness).
Od 2018 roku prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich.
Z Ruchem Onkologicznym PARS związana od 13 lat – działa w obszarze psychoedukacji oraz projektów wspierających pacjentów.

Dołącz do „Zdrowiej” – skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy naprawdę rozumieją, przez co przechodzisz.
Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie i wewnętrzną równowagę!

Projekt realizowany dzięki Dotacji Fundacji DKMS.