Program Zdrowiej
Dołącz do wiosennej edycji 8-tygodniowego programu „Zdrowiej” – cyklu radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych oraz ich bliskich, prowadzonego przez Ruch Onkologiczny PARS.
Startujemy 13 maja!
Spotkania odbywają się online, w każdy wtorek w godz. 18:00–19:00.
Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego? A może choruje ktoś bliski?
Zapraszamy Cię do udziału w naszym bezpłatnym programie spotkań, opartym na nauce technik uważności i budowaniu odporności psychicznej.
Podczas cyklu uczestnicy poznają różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które wspierają wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze każdy może swobodnie dzielić się swoimi doświadczeniami i otrzymać cenne wsparcie od innych.
Zapisz się już dziś (rejestrujesz się raz, a co tydzień otrzymasz link do kolejnego spotkania):
👉 https://zdrowiej25.getresponsepages.com/
Przez osiem tygodni wspólnie będziemy rozwijać kluczowe umiejętności:
🍀 Jak dbać o siebie na co dzień
czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała – by skutecznie radzić sobie ze stresem.
🍀 Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami
czyli jak ograniczyć wpływ uporczywych lub czarnych myśli na samopoczucie.
🍀 Jak oswajać trudne emocje
czyli jak rozpoznawać, rozumieć i akceptować takie emocje jak lęk, złość czy smutek.
🍀 Jak budować wspierające nastawienie
czyli jak rozwijać odporność psychiczną i zmieniać podejście wobec trudności.
🍀 Jak radzić sobie ze stresem
czyli jak rozpoznawać objawy stresu i stosować sprawdzone techniki jego redukcji.
🍀 Jak lepiej komunikować się z bliskimi
czyli jak rozmawiać o emocjach i potrzebach, a także jak wzmacniać relacje i rozwiązywać konflikty.
🍀 Jak otrzymać wsparcie
czyli jak prosić o pomoc i wspierać innych w mądry sposób.
🍀 Jak odnaleźć energię i radość
czyli jak wzmacniać siebie i pielęgnować pozytywne emocje mimo wyzwań.
O prowadzącej:
Magdalena Knefel – trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness).
Od 2018 roku prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich.
Z Ruchem Onkologicznym PARS związana od 13 lat – działa w obszarze psychoedukacji oraz projektów wspierających pacjentów.
Dołącz do „Zdrowiej” – skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy naprawdę rozumieją, przez co przechodzisz.
Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie i wewnętrzną równowagę!
Projekt realizowany dzięki Dotacji Fundacji DKMS oraz kampanii „Tylko dwa słowa”.
